现在患上老寒腿的人可不仅限于中老年人，越来越多的年轻人加入这个行列。如果患上这些病，需要注意运用一些方法来环节病痛。做一些相关运动或者是在生活习惯上做一些调整，促进血液循环，从而有效环节老寒腿，让自己的身体更加健康。
方法很简单，就是老寒腿患者在仰卧的时候弯曲膝盖，双手交叉放胸前，然后双手抱膝做前后来回滚动，就像不倒翁一样。刚开始练习时可以量力而行，每次连续做3～5个动作即可，适应后可增加至每次10个，每天做2～3次。
中医讲，通则不痛，痛则不通，做这个动作时，腰部、髋关节、腿部的肌肉都会收缩，能促进腰、腿的血液循环，腰、腿的血液循环好了，膝盖和脚的血流自然也会变顺畅。而且它做起来比一般的仰卧起坐省力，更容易坚持。
老寒腿患者还应当坚持泡脚，有一些泡脚方，例如花椒水、姜水，比用单纯的热水泡脚更有效，因为这些药物都具有扩张血管、促进血液循环的功效。有些老人家为了让脚在热水中泡的时间久一些会用温度比较高的水，这其实很容易烫伤皮肤，对身体有害。但是加了花椒或生姜的热水在相同的温度下比普通的热水更能促进血液循环，所以也相当于延长了热水泡脚的时间，同时也可以避免皮肤被烫伤。
泡脚是个不错的方法，而且做一些调节运动也可以缓解老寒腿，不管是青年人还是中老年人都可以来试试。平时做注意腿部保暖，尤其是在秋冬季节，而且需要注意运用合适的方法，不然的话，对身体有害无益。希望以上两个建议对你有所帮助。
