失枕大家可能没有怎么听说过，其实失枕指的就是落枕。健康专家指出睡觉的时候姿势不好就很容易失枕，大家都知道失枕是很难受的，那么失枕了什么办法有效?失枕之后睡觉不是很方便，如果姿势不正确的话会导致失枕更加的严重，因此如果有这种情况大家一定要及时的采取措施进行调整。

失枕了怎么办

1、按摩

通过按摩治疗失枕可以取得良好的效果。具体的操作方法是：病人取端坐位，施术者站在其后进行按摩。

A、如果属于肌肉痉挛的话，可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向，实行松筋、理筋等手法按摩。

B、如果属于副神经痛的话，就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉。

C、如果是经常性的发生失枕，就有空能是患上颈椎综合症了。这样的话，在急性期，应用手法按摩时手法一定要轻。

D、如果疼痛比较轻微、肌肉痉挛不明显，实施的手法就应该要有所重点。

2、贴药膏

失枕还能选择一些外敷的膏药进行治疗，将膏药铁在颈部比较疼痛的位置，每天更换依稀，对于肌肉的酸痛有很好的缓解作用，但是孕妇在孕期失枕之后不建议采取这样的方法，要询问过医生之后才能采取。市面上很多的膏药都有很好的缓解失枕的作用。

3、拔罐

失枕会导致颈部的肌肉出现疼痛，还有可能会导致痉挛。可以采取拔罐的方式来缓解。如果拔罐之后疼痛还是没有办法缓解的话，可以去医院进行局部的封闭治疗。经过治疗之后，两到三天之后症状就会有所缓解。这也是一种缓解失枕的方法，效果也是很好的。

4、热敷

如果失枕是因为脖子受了风寒导致的，可以用热毛巾或热敷袋热敷脖子，这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。

失枕了怎么办？大家都清楚失枕了是很难受的，长时间如此对于大家的骨骼健康也是不利的，因此失枕了一定要及时的采取措施。我们可以采用热敷、按摩、拔罐等等方法来缓解。但还是建议大家在睡觉的时候采用舒服一些的姿势，这样才能有效的避免失枕。