●网上调查显示：“三高”人群中四成不满40岁
●忙于加班或应酬，饮食习惯不好，及不良的生活方式，成为三高症高发的主因。
●通过饮食控制和合理用药，年轻人完全可以摆脱三高症困扰。
专家认为，高强高压工作、饮食不节、缺乏运动和不良生活习惯的共同作用，使得中青年人群中的三高患者数量攀升。值得担忧的是，“三高”发病年龄前移，但中青年白领的保健防病意识却没跟上，很多人都依旧认为养生是老年人的事。
年轻人“三高”防治意识缺乏
根据39健康网的健康调查，对于三高症，八成网民认识不足，只有14.34%非常了解，网民的三高知识普遍薄弱。
值得警惕的是，三成“三高”患者没有采取任何治疗措施。另据数据显示，九成以上患者会吃高脂肪食物，并且仅17.18%选择清淡饮食。
在锻炼方面，患者也不够重视，三成患者每周运动1小时以下，四成患者每周运动1～5小时。饮食不节制和运动量不足，致使肥胖问题成为六成“三高”人群的困扰。
把脉
中青年“三高症”
“三高”中青年
常忽略体检
“三高”症指的是高血糖、高血压、高血脂症，这三种病症可以单独存在，互相之间也紧密关联。糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂，而高血压、高血脂病人也容易并发糖尿病。
定期体检能够及时发现三高症状，越早治疗，花费的时间和金钱越少。专家介绍，很多“三高”患者感觉不到任何症状，却在每年的常规体检中发现了异常。然而忙于工作、为前途拼搏的中青年人群却常忽略体检。
“三高”人群
不良生活习惯突出
是什么致使那么多未满40岁的中青年人群早早被“三高”攻陷?广州军区广州总医院内分泌科主任邓爱民指出，在职场竞争激烈的情况下，中青年人普遍忙于加班或应酬，饮食习惯不好，再加上不良的生活方式，成为三高症高发的主因。
调查结果反映，“三高”人群不良生活习惯突出。“三高”人群吸烟喝酒现象普遍，五成患者有吸烟习惯，而有喝酒习惯的患者则超过六成。另据数据显示，六成患者有熬夜习惯。
因此，培养良好的生活习惯是防治“三高”的关键，戒烟戒酒尤为重要。吸烟百害而无一利，对于“三高”人群来说，更有促使交感神经兴奋，使心跳加快，周围血管收缩，从而增加患心血管疾病的危险。酒精则是高热卡物质，长期大量饮酒会导致高热卡摄入，不利于“三高”的预防和治疗。
调查：“三高”人群四成未满40岁
近30年来，西化的饮食结构、生活方式让很多中国人的健康状况发生改变，致使慢性病的发病率逐年上升，不少青壮年都出现了高血压、高血脂、高血糖的症状。
为了进一步了解三高症状在我国的最新发展趋势，39健康网日前开展了一次针对“三高”人群的健康调查。本次调查共有3471人参加，调查显示，在“三高”人群中，愈四成网民40岁前患上“三高”，比10年前“三高”六七十岁的集中发病年龄早了20岁。另据数据显示，八成“三高”患者压力缠身，高强度的工作是“三高”年轻化的原因之一。
记者从广州地区几家医院的体检中心了解到，每年公务员、企事业单位的常规体检中，“三高”的检出率非常高，这些体检中“揪”出的三高患者很多是二三十岁的年轻人，甚至在中学和大学的常规体检中，也会发现不少三高患者。
防治“三高”：饮食控制不起效就需吃药
被三高症困扰的你懂得怎么应对吗?
邓爱民指出，对于三高症的防治，关键是食疗、有氧运动和控制体重。若患者体内血脂代谢正常，可以不依靠药物，完全通过控制饮食和体育锻炼来治疗三高症;
若患者身体机能有缺陷，通过控制饮食和身体锻炼也达不到降低三高的效果，就需采取药物治疗措施。一般来说，控制饮食和体育锻炼以3个月为期进行观察，3个月后没有效果的，就应该转往药物治疗。
三低饮食对抗三高威胁
研究证实，通过健康、科学的饮食干预可以防控“三高”。邓爱民向三高人群提倡三低饮食，即低油、低盐、低热量饮食。
超重或肥胖是导致三高症发病率增加的主要原因之一。所以，控制总热量摄入成为三高症患者饮食治疗的重要原则。
盐摄入量与高血压的发生密切相关，长期高盐饮食可使血压升高。中国营养学会推荐每人每日盐摄入总量应小于6克，要每天定量用盐，控制总量。三高症患者应该选择低盐饮食，对盐“克克”计较。
动物油中饱和脂肪酸和胆固醇含量高，可导致血管硬化;植物油中不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸含量较高，对心脑血管疾病有很好的防治作用，但若长期过量摄入也会引起血脂异常。中国营养学会推荐每人每日烹调用油摄入总量应小于25克或30克。
食疗不奏效 药物来帮忙
如果单纯依靠食疗和运动还不能摆脱三高症的纠缠，就要转往药物治疗。界定自己是否可以不接受药物治疗，有一个观察期限：3个月。
虽然说“是药三分毒”，但药物一般是在肝脏代谢，肾脏排泄，服药后肝功能和肾功能没有减退，也就不会有什么不良影响。
需要注意的是，年轻人治疗三高症和老年人治疗三高症有所不同。
一般来讲，年轻人代谢机能和运动能力比老年人强，年轻人的日常饮食达到正常标准后不再摄入过多的能量，体重便能保持正常，而老年人稍微不注意饮食，便容易发胖，所以老年人的饮食应该更清淡。
而药物治疗方面，因为受肝肾脏机能的影响，年轻人的药物服用量可以适当多一些，老年人服药量则少一点。邓爱民指出，患有“三高”病的年轻人是完全可以摆脱困扰的。
（实习编辑：张艳清）
