进行适当的运动对孕妇来说是有必要的，而且还有助于宝宝发育和分娩，不少孕妇朋友选择瑜伽运动，安全有方便，但是有些注意事项要知道，不然也会有危险，那么孕妇练习瑜伽要注意哪些事项呢?下面小编来为大家介绍孕妇在练习瑜伽要注意的事项，一起来具体看看吧。
孕妇练习瑜伽注意事项
1、避免趴著姿势
你应该要避免这种瑜珈姿势，因为这种姿势会藉由往前和往后弯曲伸展腹部的肌肉。这会因为胎儿在子宫发展而导致肌肉撕裂。
2、避免平衡姿势
有些需要保持平衡的姿势最好也避免，或是利用椅子或墙壁支撑身体。这是因为怀孕后期你会因为体重容易重心不稳，增加跌倒的风险。
3、避免热瑜珈课
热瑜珈教室通常会加热到40度甚至以上，这对宝宝是非常危险的。太高的温度会导致你缺氧、心跳加速，可能会导致出生缺陷。
4、避免秉住呼吸
瑜珈运动和呼吸控制息息相关，不过你应该要避免秉住呼吸的练习，这会影响你的氧气传输，导致宝宝因为暂时缺氧而发生问题。
5、其他注意事项
练习产前瑜珈时务必要在膝盖下保持毛毯或毛巾，或是使用瑜珈块、枕头或沙发垫，而不要使用瑜珈垫。在附近摆放一瓶水，以方便随时补充水分。
瑜伽运动不仅对孕妇身体好，对宝宝发育也是有好处的，有的瑜伽还有于分娩，但是小编提醒孕妇练习瑜伽要多加注意，并不是所有的瑜伽动作都适合孕妇朋友，以上介绍的孕妇练习瑜伽注意事项，要多加注意。
