便秘怎么办？不知道有多少人让便秘折磨着，便秘严重的朋友几天都没有大便，这对身体健康的损害是很大的，身体内的毒素不能及时的排除。很多人为了排便使用泻药，这是一种很不科学的方法，泻药长期服用或可导致结肠癌。今天小编给大家带来了按摩改善便秘的方法，一起学起来吧。
指压按摩的时候用得最多的是拇指、食指和无名指，而施力的主要是拇指，诀窍是用手指的指腹按压。另外，若能配合呼吸，效果会更好。即吸气的时候下压，呼气的时候放松，一吸一呼控制在5秒左右，每一部位重复3～5次。
三招缓解便秘
1、腹部按摩
当坐在马桶上想排却排不出的时候，可尝试一下腹部按摩。具体操作：双手叠加，以肚脐为中心，顺时针按摩15秒，然后从上往下推压5-10次，最后在乙状结肠附近用拇指按压。
2、敲打腹部
敲打腹部可以促进肠道蠕动，能很好地缓解消化不良、便秘以及胃肠障碍等不适，而且可以随时随地做。具体操作：握拳，轻轻敲打腹部，按照从右到左的方向。然后换另外一只手再做1次，敲打3次。
3、穴位指压
(1) 大肠俞：位于腰部，第四腰椎棘突下，旁开1.5寸(约2指远，即食指、中指并起来)。
方法：用大拇指指面向下，左右同时按压。
(2) 天枢：在腹中部，平脐向左右旁开2寸(约3指远，即食指、中指、无名指并起来)。
方法：用食指和中指的指端，慢慢深压住左右天枢穴，稍用力，以能耐受为度，约1分钟，有明显酸胀感后，再慢慢抬起。
(3) 大巨：在下腹部，当脐中下2寸，距前正中线2寸。
方法：用拇指按压。
(4) 合谷：拇指及食指之间凹陷的地方。
方法：用右手拇指或食指挤压左手合谷穴1分钟，然后交换。但对妊娠期妇女，不要使用该穴。
(5) 支沟：从手腕到胳膊肘四分之一的地方，前臂两筋之间处。
方法：用拇指用力旋压。
便秘怎么办，大家通过小编的介绍是不是很清楚，小编今天带来的这些按摩方法都是很简单的一学就会哦。但是一定要坚持，如果只是一次两次对便秘的效果肯定没有那么明显。在此小编再次提醒大家一定不要依赖泻药来改善便秘的情况，长期服用泻药是会给身体健康埋下隐患的。
