冬日需要防寒，尤其是在大寒的时节，多进补一些温热的食物，可以抵御寒冷。专家指出，在冬季常吃黑色的食物，有着良好的进补功效，那么，这些黑色的食物包括哪些呢？黑枣，黑枸杞等都被包含其中，下面小编就来为大家详细的介绍一下常见的黑色食物。
黑枸杞
常见的黑色养生食物有哪些？大家对于枸杞的认识，应该是最常见的红枸杞。其实枸杞还有一种品种，叫做黑枸杞。这是一种比红枸杞更具营养价值的食物。它本身含有一种叫做花青素的物质，是所有植物中含量最高的，不仅如此，它的维C含量和钙物质均是红枸杞的翻倍。因此在冬天的时候，每天吃上5小颗黑枸杞，可以很好的补充身体所需营养素，提高免疫力哦。
黑花生
黑花生和红花生一样，最大的区别在于皮的颜色。它的个头相较于普通花生，更加的细长；其锌硒含量是普通花生的翻倍，特别是硒元素，含量极高。可以说，它是一种矿物质非常丰富的食物。平常生活中，我们在吃黑花生的时候，一定要将皮一起吃下，因为那是最有营养的一部分。
黑加仑
常见的黑色养生食物有哪些？黑加仑常被做成市面上很受欢迎的碎嘴零食，不同于其他蜜饯，黑加仑是一种含维C极多的水果干，除此之外，它还有丰富的钾元素和抗氧化物质，最适合小仙女们食用。不仅能抗衰
黑枣子
平时我们最常吃的红枣子，其实还有一种是黑枣子。常见的黑色养生食物有哪些？黑枣子的组成成分中，有一种叫做单宁的物质，它是一种酚类化合物，有比较好的抗氧化性，可以帮助我们清除体内残留的一些重金属物质。另外，它还含有极其丰富的果胶，对于控制我们身体中的血糖值有一定的帮助。
常见的黑色养生食物有哪些？专家在上文中作出了详细的介绍，如果你想在冬季轻松的防寒，那么你千万不要错过这些黑色食物，在冬季多吃些黑色食物，可以给自己的身体带来进补的功效，能抵御多种冬季易发的疾病，朋友们一定要认真了解！
