女性一般在更年期后会经历绝经，女性卵巢衰老，但是不少女性卵巢会过早的衰老，这样的话也会加速身体容貌衰老，导致女性更年期提前，因此女性在日常要积极预防卵巢早衰，那么如何预防卵巢早衰?想要预防卵巢早衰饮食要注意保健，一起来看看帮助预防卵巢早衰的食物。
1、叶酸
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。女性可以应该多吃含有叶酸比较多的食物哦，可以有抗癌的作用，对于预防卵巢疾病有好处，还可以提高体质。
2、服用维生素C和维生素E
研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。女性应该多吃维生素CE的食物，可以有抗衰的作用，还可以有提高免疫力的效果，对于预防卵巢早衰有好处。
3、高钙饮食
美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
女性在日常饮食补充含有维生素的食物，叶酸，以及钙质的食物，这些食物对于预防卵巢早衰有好处，同时还可以加速新陈代谢，对身体健康很有好处，不要错过了，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
