听音乐是一件很享受的事情，音乐是一种艺术，将作者的情绪融入到旋律之中，再给听众以独特的心理感受。很多人晚上失眠的时候大家就会建议他们多听音乐，妈妈哄小宝宝睡觉的时候也会唱儿歌。那么听音乐有哪些好处呢？下面小编为大家介绍。
1. 改善情绪，减轻抑郁
音乐是对付忧郁的良药，无论哪种文化，音乐都被认为是“心灵的鸡汤”。大家都能体会到音乐能使人精神矍铄。现代研究已经证实音乐的心理治疗作用。明亮、乐观的音乐，犹太音乐，萨尔萨舞曲，瑞格舞都是对付忧郁的良药。
2. 镇静睡眠
对付失眠的既安全又便宜良药就是那些轻松的古典音乐。许多失眠的人发现巴赫的音乐很有效。研究人员发现，在睡前听四十五分钟轻松的音乐，能让你安睡一夜。
轻松的音乐减轻交感神经的张力，减轻焦虑，降低血压、心率和呼吸频率，同时通过放松肌张力和消除杂乱的思绪而有助于入睡。
3. 使注意力更集中
无论你多大年纪，无论你健康或卧病，听那些令人放松的音乐都能延长注意力集中的时间。虽然尚不清楚那种类型的音乐更好，或者那种曲式更有益，但有许多研究表明，音乐对注意力集中有明显的效果。
所以大家如果晚上睡不着，是可以听音乐的，特别是一些轻音乐。听音乐还能帮助大家改善情绪，减轻抑郁，让我们做事更集中，大家心情不好的时候或者是想集中注意力的时候都可以听听音乐。但是大家在睡前听音乐时一定要调好音量，定好时间，防止损伤听力。
